为帮助高一新生更好更快地适应高中阶段的学习和生活，推动其心理健康与综合素质的全方位提升。9月11日，云浮市云安区科协联合市科协、云安区教育局到云安区云安中学举办云浮市第一届科普大讲堂（第23期）——高一新生心理适应与自我成长专题讲座，云安中学高中一年级250多名学生参加活动。

讲座特邀云浮市林文采家庭教育推广中心黄庆球老师 担任主讲嘉宾。在讲座中，黄老师围绕 “心情盲盒”“学业压力调适”“人际圈建设”“情绪管理” 以及 “学习与成长” 五大板块，结合生动的案例和实用的方法，为同学们带来了一场精彩纷呈、干货满满的 “心理盛宴”。

在 “心情盲盒” 环节，黄老师引导同学们思考高中生活中的各种情绪，鼓励大家勇敢表达自己的感受，学会接纳和理解不同的情绪体验。

在 “学业压力调适” 部分，老师介绍了 “番茄工作法”，帮助同学们提高学习效率，同时强调了破除完美主义的重要性，引导同学们关注整体进步趋势，以积极的心态面对学业挑战。

“人际圈建设” 环节中，通过 “一分钟快速交友互动” 活动，同学们迅速打破了陌生感，建立了初步的联系，学会了运用微笑和倾听技巧来搭建温暖的朋友圈。

在 “情绪管理” 板块，老师通过 “呼吸锚点法” 体验练习和情绪日记模板的分享，让同学们掌握了有效的情绪调节方法，学会了做自己情绪的主人。

最后，在 “学习与成长” 环节，黄老师强调了学习闭环的重要性，鼓励同学们不懂就问，同时引导大家认识到个人价值的恒定，学会无条件接纳自己，并通过自我欣赏练习和给未来的自己写一句话的方式，激发同学们的自信心和成长动力。

讲座现场气氛热烈，同学们积极参与互动，认真聆听并记录要点，纷纷表示受益匪浅。通过本次讲座，高一新生们不仅对高中生活有了更清晰的认识和规划，更在心理上获得了成长的力量，为未来的高中学习和生活奠定了坚实的基础。

接下来，云安区科学技术协会将继续携手各方力量，开展更多的科普教育活动，为青少年的全面发展保驾护航，助力他们在这场新征程中 “启动‘心’引擎，赋能新征程”，书写属于自己的精彩篇章。